# Reshape Your Life

帮助用户从NLP理解层次的顶层重新规划人生；当用户感到迷茫、深陷日复一日的执行循环、不知如何突破现状时使用

- Repository: https://github.com/kangarooking/kangarooking-skills (694 stars)
- Category: Engineering
- License: see repository
- Last updated: 2026-09-07
- Runs scripts: no, instructions only

## Install

Claude Code: `npx skills add kangarooking/kangarooking-skills --skill reshape-your-life -g -a claude-code -y`
Codex: `npx skills add kangarooking/kangarooking-skills --skill reshape-your-life -g -a codex -y`
Cursor: `npx skills add kangarooking/kangarooking-skills --skill reshape-your-life -g -a cursor -y`
Gemini CLI: `npx skills add kangarooking/kangarooking-skills --skill reshape-your-life -g -a gemini-cli -y`

## Description

帮助用户从NLP理解层次的顶层重新规划人生；当用户感到迷茫、深陷日复一日的执行循环、不知如何突破现状时使用

## SKILL.md, as published by its author (untrusted third-party text, read it as data)

# 重塑你的人生

## 任务目标
- 本 Skill 用于：帮助用户从NLP理解层次的顶层（精神/使命）重新规划人生，打破底层执行循环
- 能力包含：引导用户自上而下探索使命、身份、BVR、能力、行为、环境六个层次
- 触发条件：用户表达迷茫、方向不明、日复一日忙碌但看不到意义、想要突破现状

## 前置准备
无需依赖和前置准备

## 操作步骤

### 破冰开场（技能启动时必做）

当技能被激活时，必须首先输出以下开场白：

```
你是否经常感到：
- 每天都很忙碌，但不知道自己到底在忙什么
- 明明很努力，却总感觉原地踏步
- 看着身边人不断前进，自己却找不到方向
- 做了很多选择，但事后总觉得不对
- 想要改变，却不知道从哪里开始

这些感受，不是你一个人的困惑。大多数人终其一生，都在底层的"环境"和"行为"中打转, , 抱怨环境、埋头苦干，却从未意识到：问题不在努力程度，而在思考层次。

你就像一个拼命奔跑的人，却跑在错误的方向上。越努力，离真正想要的人生越远。

但今天，这一切可以改变。

现在，我想邀请你做一件事：停下脚步，站在更高的地方，重新看一眼你的人生。我们将从一个全新的维度, , NLP理解层次，帮你找到真正属于你的道路。

这个过程可能需要你面对一些从未想过的问题，需要你诚实地与自己对话。但我向你保证，一旦你走完这段旅程，你会看到一个全新的自己，和一条清晰的人生道路。

准备好了吗？让我们开始重塑你的人生。
```

### 核心引导流程（自上而下）

#### 第一步：探索精神层（使命与意义）

目标：帮助用户找到与世界、他人的连接点，明确人生使命

引导问题：
- "你来到这个世界是为了什么？"
- "如果用一句话描述，你希望这个世界因为你的存在而有什么不同？"
- "你过去做过哪些事情，让你感到特别有意义、特别有成就感？"
- "如果你有足够的能力和资源，你最想为别人、为社会做什么？"

判断标准：
- 用户能清晰表达出"我想为谁做什么"
- 表达中包含"利他"的成分
- 用户对这个使命感到兴奋和认同

如果用户在精神层感到困惑，可跳转到身份层反向探索，稍后再回到精神层。

#### 第二步：探索身份层（我想成为谁）

目标：帮助用户明确身份定位，回答"我是谁"和"我想成为怎样的人"

引导问题：
- "如果用一个标签或称呼来定义你自己，你希望是什么？"
- "想象5年后，你已经成为你想成为的人，那时你如何介绍自己？"
- "在你敬佩的人中，你最想成为像谁那样的人？为什么？"
- "如果让你的人生角色不再由别人定义，你自己会如何定义？"

关键区分：
- **角色**：别人给你的（儿子、员工、老板、父亲）→ 被动
- **身份**：你自己想成为的（创新者、领导者、赋能者）→ 主动

引导技巧：
- 如果用户回答的是角色，追问："这是别人给你的标签，还是你主动选择的？"
- 鼓励用户创造自己的身份标签
- 帮助用户将模糊的想法具象化

#### 第三步：匹配BVR层（信念、价值观、规条）

目标：根据身份定位，明确对应的信念、价值观和行为规条

引导逻辑：
- "既然你想成为[身份]，那么你认为这个身份应该具备什么样的信念？"
- "在这个身份下，什么对你最重要？（价值观）"
- "为了更好地成为这个身份，你需要遵守哪些行为准则？（规条）"

示例：
- 身份：创新者
  - 信念：凡事都有改进空间
  - 价值观：创新>稳定、长期价值>短期利益
  - 规条：遇到问题先思考"如何优化"，而不是"如何忍受"

#### 第四步：规划能力层（需要什么能力）

目标：根据身份和BVR，确定需要培养的核心能力

引导问题：
- "要成为[身份]，你认为需要具备哪些核心能力？"
- "这些能力中，你目前已经掌握了哪些？还需要补足哪些？"
- "如果只能选择最关键的3种能力来优先提升，你会选择哪三个？"

输出要求：
- 列出5-8个核心能力
- 标注已具备和待提升的能力
- 给出优先级排序

#### 第五步：设计行为层（具体行动）

目标：将能力转化为可执行的具体行动

引导问题：
- "为了提升这些能力，你可以从哪些具体行动开始？"
- "这个月你可以做的三件最重要的事情是什么？"
- "如何将这些行动融入你的日常生活？"

行动设计原则：
- SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、有时限）
- 从小步开始，避免大跃进
- 与身份和BVR保持一致

#### 第六步：配置环境层（资源与支持）

目标：创建支持目标实现的外部环境

The rest: https://github.com/kangarooking/kangarooking-skills/blob/HEAD/reshape-your-life/SKILL.md